Доброе утро! Хорошего дня!

12.10.2017 00:00

Сегодня отмечается Всемирный день зрения. Узнайте, как правильно делать гимнастику для глаз, прослушав наш эфир с врачом-офтальмологом.

Гости студии: Надежда Стрельникова - врач-офтальмолог.

«Данная гимнастика для глаз была создана профессором офтальмологии Эдуардом Сергеевичем Аветисовым и очень часто мы даем ее детям.

1 упражнение: Зажмурьте глаза на 3-5 сек., затем откройте их на 3-5 сек.; повторите 6-8 раз.

2 упражнение: Быстро моргайте 10-15 сек., затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 сек.

3 упражнение: Сомкните веки и указательным пальцем массируйте их круговыми движениями в течение 1 мин.

4 упражнение: Медленно переведите взгляд с пола на потолок

и обратно, не меняя положения головы; повторите 10 раз.

5 упражнение: Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; повторите 10 раз.

6 упражнение: Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.

7 упражнение: Смотрите вперед 2-3 сек., затем переводите взгляд на палец правой руки, поставив его

на уровне носа на расстоянии 25-30см, через 3-5 сек. руку опустите; повторите так 10-12 раз.

8 упражнение: Смотрите 3-5 сек. на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом, затем приближайте палец к носу до тех пор, пока он не начнет двоиться; и так 6-8 раз», - рассказывает Надежда Стрельникова.

Дарья Михалькова

УЗНАВАЙТЕ О НОВЫХ ПУБЛИКАЦИЯХ КАК ВАМ УДОБНЕЕ:
Вконтакте Одноклассники Facebook Telegram Twitter Яндекс.Новости Яндекс.Дзен

11.12.2018 07:30

Доброе утро! Хорошего дня!

«Конечно, изначально судьи смотрят на темп и ритм пары, а уж потом на все остальные…

10.12.2018 18:27

Самое время

Продолжаем разговор о том, как происходит реализация в Тамбовской области Федерального закона «Об отходах производства…

10.12.2018 17:45

Полицейские новости

За прошедшую неделю на территории Тамбовской области зарегистрировано 82 преступления, из которых 29 краж, 7…

10.12.2018 13:48

Ваше здоровье

Прививки от гриппа получили более 520 тысяч жителей области. Выбираем Новогодний сладкий подарок. Морковь-целитель. Гиподинамия…

10.12.2018 07:30

Доброе утро! Хорошего дня!

«Естественно, хотелось бы видеть больше местных воспитанников в составе, и мы вернемся к этому вопросу…

«РОССИЯ 24»/ТАМБОВ

Российский информационный телеканал «Россия 24» — входит в состав Всероссийской государственной телевизионной и радиовещательной компании…

«МАЯК»/ТАМБОВ

«Маяк» – старейшая и авторитетнейшая государственная информационно-музыкальная станция круглосуточного вещания. Несмотря на солидный возраст, радиостанция…

«ТАМБОВ ТВ»

Главное для чего был создан Видеоканал «ТАМБОВ: ТЕРРИТОРИЯ ВДОХНОВЕНИЯ» — прямые трансляции событий.

«РОССИЯ 1»/ТАМБОВ

Телеканал «Россия», один из двух национальных телеканалов, вещание которых покрывает практически всю территорию России —…

«РАДИО РОССИИ»/ТАМБОВ

«Радио России» – главная государственная радиостанция страны. Первые позывные радиостанции прозвучали 10 декабря 1990 года….