Доброе утро! Хорошего дня!

Сегодня отмечается Всемирный день зрения. Узнайте, как правильно делать гимнастику для глаз, прослушав наш эфир с врачом-офтальмологом.

Гости студии: Надежда Стрельникова - врач-офтальмолог.

«Данная гимнастика для глаз была создана профессором офтальмологии Эдуардом Сергеевичем Аветисовым и очень часто мы даем ее детям.

1 упражнение: Зажмурьте глаза на 3-5 сек., затем откройте их на 3-5 сек.; повторите 6-8 раз.

2 упражнение: Быстро моргайте 10-15 сек., затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 сек.

3 упражнение: Сомкните веки и указательным пальцем массируйте их круговыми движениями в течение 1 мин.

4 упражнение: Медленно переведите взгляд с пола на потолок

и обратно, не меняя положения головы; повторите 10 раз.

5 упражнение: Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; повторите 10 раз.

6 упражнение: Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.

7 упражнение: Смотрите вперед 2-3 сек., затем переводите взгляд на палец правой руки, поставив его

на уровне носа на расстоянии 25-30см, через 3-5 сек. руку опустите; повторите так 10-12 раз.

8 упражнение: Смотрите 3-5 сек. на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом, затем приближайте палец к носу до тех пор, пока он не начнет двоиться; и так 6-8 раз», - рассказывает Надежда Стрельникова.

УЗНАВАЙТЕ О НОВЫХ ПУБЛИКАЦИЯХ КАК ВАМ УДОБНЕЕ:
Яндекс.Новости Яндекс.Дзен Вконтакте Одноклассники Facebook Twitter
24.04.2019

К истокам

Традиции и обычаи страстной седмицы.

24.04.2019

Доброе утро! Хорошего дня!

Ветер в лицо, газ в пол и полная свобода. Мотосезон можно считать открытым…

23.04.2019

Самое время: «Усадьба Асеевых» готовится к майским праздникам

Под музыку фонтанов гостей «Усадьбы Асеевых» приглашают сыграть в домино.

23.04.2019

Помни войну

85 лет назад было учреждено звание Героя Советского Союза.

23.04.2019

Полицейские новости: на трассе

16 человек ранены в ДТП за минувшие выходные. Госдума ужесточила наказание за бегство…